Il est 8h30. Vous avez à peine commencé votre journée que deux parents entrent dans votre bureau. Sans rendez-vous. Très remontés. Ils veulent une réponse immédiate.
Ça vous rappelle quelque chose ?
Dans le métier de chef d’établissement, ces situations de tension font partie du quotidien. Mais comment garder son calme quand la pression monte ? Comment préparer un rendez-vous compliqué, anticiper ses propres émotions, trouver la juste posture… sans se laisser déborder ?
C’est exactement le sujet du nouvel épisode de mon podcast « Leaders dans l’Enseignement catholique ».
Pour en parler, j’ai eu le plaisir d’accueillir Gilles Poiriez, chef d’établissement à l’Institution Sainte Clotilde à Strasbourg, mais aussi préparateur mental. Il accompagne enseignants, cadres et élèves dans ces moments à forte charge émotionnelle, où le stress peut soit nous piéger… soit devenir un allié.
Au programme de l’épisode :
• Que se passe-t-il dans notre corps et notre cerveau lors d’un moment de tension ?
• Stress aigu, stress chronique : comment les distinguer et les apprivoiser ?
• Comment se préparer à un rendez-vous compliqué pour ne pas réagir à chaud ?
• Quelles techniques simples permettent de reprendre la main sur le climat d’un échange tendu ?
• Et surtout… comment « atterrir » après un entretien difficile, sans ruminer pendant des jours ?
Avec Gilles, nous avons aussi parlé d’outils très concrets : respiration, routines, imagerie mentale, discours interne… autant de leviers pour entraîner son mental comme un muscle et retrouver de la lucidité quand tout s’accélère.
🎧 L’épisode est disponible dès maintenant sur Spotify, Apple Podcasts et toutes les plateformes.
Et vous, quelles sont vos stratégies pour garder la tête froide dans un moment de tension ?
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